mekik nasıl çekilir

Birçok egzersizden daha verimli bir sonuç alınabilecek hareketlerden biridir. Buna göre 100 mekik çekerek kaç kalori yakılır? Diye merak ediyorsanız, 200 kalori vermiş olursunuz. Ayrıca çekilen mekikte alınacak sonucun, hıza ve sürekliliğe bağlı olduğu unutulmamalıdır. Göbek ve karın bölgesinde oluşan… Devamını Oku →