Zihinsel Yorgunluk Nedir
Zihinsel yorgunluk gün içinde yaşadığımız iş ve sosyal hayatın getirdiği yükümlülüklerin getirisidir. Gündelik hayatta yaşadığımız oluşumlar zihinsel yorgunluğa davetiye çıkarmaktadır. Betan dalgalarında yoğunlaşma olur ve doğru karar veremez hale gelebilirsiniz. Bu yoğunluğu minimum seviyeye indirmek için ofiste veya evde kolayca hazırlayıp içebileceğiniz bitki çayları önerilmektedir. Beden yorgunluğu da aynı şekilde tüm günün üzerimizde birikmiş olumsuz yoğunluğudur. Bedensel yorgunluğu ılık bir duş ve dinlenme ile yatıştırabiliriz. Fakat zihinsel yorgunluğu dışarıya aktarıp yok edebilmek biraz daha zorlayıcı olmaktadır. Bu nedenle doğada bulunan şifalı bitkilerden destek alınabilmektedir. Yoğun yaşadığınız bir günün sonunda kafanızın içinde binlerce soru size doğru yönelmiş cevap bekliyor halde kımıldanırlar. Bu düzenekte kaliteli bir uyku yaşayamaz, zihinsel yorgunluğunuzu bir sonraki güne aktarmış olursunuz. Bu oluşum gerginlik, sinir, öfke ve depresyon başlangıcı olarak geri dönüş yapar. Gün içinde kalitesiz ve verimi düşük bir yaşam biçimini de beraberinde getirir. Zihinsel yorgunluk ile kısa sürede agresif bir insan olmaya başlar ve mutsuzluk trenine binmiş hissedersiniz. Zihninizin sakinleşmesi, dinlenmesi ve arınması için yapmanız gereken doğru bitkilerden destek almak olacaktır.
Zihinsel Yorgunluk Nasıl tedavi Edilir
Zihinsel yorgunluğun ilk belirtilerini aldıktan sonra öncelik olarak bulunduğunuz ortamı değiştirmelisiniz. Yeniliklere açık olun ve yeni ortamlara katılıp düşüncelerinizi değiştirmeye çalışın. Her gün aynı konuları tekrar edip, beyninizi gereksiz konuşmalarla meşgul etmeyin. Bu meşguliyetler beyninizin tükenmişliğe doğru gitmesine destek sağlayacaktır. Akşam yatmadan önce mutlaka kitap okuyun. Kitap okuyarak beyninizi dinlendirebilir, gün içinde yaşadığınız olumsuzluklarla nasıl başa çıkabileceğinizin çözümlerine odaklanırsınız. Burada anlatılmak istenen nedenlere değil, sonuçlara kilitlenerek zihninizi çöplerden arındırmış olursunuz. Arkadaşlarınızla geçirebileceğiniz bir gününüz mutlaka olsun. Hoş sohbet ve değişik bir atmosferin ışığında kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Arada bir yalnız kalmayı deneyin, bu saatlerin ne kadar önemli olduğunu kendi iç sesinizi dinleyip ne kadar değerli olduğunuzu hatırlayacaksınız. Zihinsel yorgunluğun en güzel ve doğru mücadelesi egzersiz yapmaktır. Sabah saatlerinde mutlaka yürüyün. Kısa bir yürüyüş zihninizi canlandıracak, tüm negatiflikleri atacak, hayatınıza pozitif başlamanıza kaynak sağlayacaktır. Size negatif yüklemeler yapan kişilerden mümkün olduğu kadar uzak kalmaya çalışın. Negatif enerji çeken hep siz olduğunuz için zihniniz bu kadar meşgul ve yorgun olmaktadır. Ne kadar özel ve önemli olduğunuzu düşünerek, hayatınızda küçük değişiklikler yaparak, zihin yorgunluğunuzla mücadele edebilirsiniz. Hayatınızda en önemli olan unsur sizin özgüveninizdir. Gün içinde yaşadığınız tüm olayları akşam eve geldikten sonra bir kağıda döküp içinizi ve zihninizi rahatlatabilirsiniz. Bu size çok iyi gelecek bir terapi niteliği taşıyacaktır. Gereksiz kaygılar ve endişelerden uzak durup varsayımları zihninizden atmanın ne kadar faydalı olduğunu görebileceksiniz.
Zihinsel Yorgunluğa Bitkilerle Destek
Zihinsel yorgunluğun öncelikle insanın kendine verdiği değerle tedavi olabileceğini belirttik. Gün içinde yoğun geçen iş hayatınızda nasıl değişiklik olur demeyin. Eve giderken farklı yolları kullanmak bile bir değişimdir. Yeni arkadaşlar edinmek v sosyal ortamda bazı değişimler yapmak size iyi gelecektir. Papatya çayı zihni dinlendiren ve sakinleştiren içerikleri bünyesinde barındırır. Gün içinde 2 fincan şekersiz olarak tüketin. Akşam uyumaya geçmeden 30 dakika önce de içip uyumayı karanlık ve sessiz bir odada bekleyin. Gözlerinizi kapatıp mor renk olan bir noktaya zihninizde odaklanın. Gün içinde yaşadıklarınızı zihninizde canlandırarak onu tüketmeyin. Melisa bitkisi de zihni dinlendiren mucizelerden biridir. Aynı şekilde günde 2 fincan şekersiz tüketilen melisa çayı zihninizi dinlendirecektir.